俗話說，“春乏秋困夏打盹”，確實(shí)如此，炎熱的夏天總是讓白領(lǐng)們在上班時(shí)不斷打哈欠，容易犯困。那么，該如何讓自己變得更有精氣神呢？想要一天精力充沛應(yīng)對工作，那么下面6大方法，你就不可錯(cuò)過了!

上班犯困怎么辦：該睡就睡，最好不熬夜

專家表示，經(jīng)常作息顛倒、長期熬夜的人，一般都會缺乏精氣。因?yàn)榕K腑氣血流動(dòng)的時(shí)間是11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，而這段時(shí)間，血回流到肝臟準(zhǔn)備儲存精氣(能量)。如果不睡就等于強(qiáng)迫肝繼續(xù)分解工作，能量無法被貯藏，會導(dǎo)致陰陽失和，肝火上升，肝盛陰虛，氣虛體弱，那人就會沒有精神了。

上班犯困怎么辦：少生氣、不發(fā)火

白領(lǐng)們要學(xué)會沉住氣，管理好自己的情緒，也就是“修心”。當(dāng)事情令自己心存疙瘩時(shí)，就要說清楚。要不帶情緒說出自己的意見，不用會傷人的形容詞，直接溝通事件本身，做到“講話不帶情緒”。

上班犯困怎么辦：多走走，多休息

工作到累時(shí)，可以走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，對重新設(shè)置生物鐘有幫助。同時(shí)，還可以呼吸新鮮空氣，能降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。