想要保持健康苗條的身材，不僅要再飲食上下功夫，飯后也有很多講究哦！今天小編就來告訴大家飯后做哪些事最容易發(fā)胖，讓大家避開這些發(fā)胖的雷區(qū)。

一、飯后立刻喝汽水

汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

二、減肥水果飯后吃

水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫脹。

那水果減肥什么時候吃最好呢?飯后2小時一只水果會讓你的身體更為健康。“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，中午一只水果會讓你的身體更為健康，肌膚也會更美麗!而且選擇在午休的固定時間吃水果比較容易堅持，姐妹們到了時間一起痛快地大嚼，好過獨(dú)自在家搞忘記掉。便秘是不少姐妹長痘痘的重要原因，每日午后堅持一只蘋果或香蕉會讓你逐漸告別痛苦。而嘴角容易潰瘍、眼睛容易疲勞的姐妹們則可以選擇橙子等含維他命C及維他命A比較多的水果。想要美白的則要選擇番茄和檸檬。要注意的是：最好不要在飯后立即享用水果，應(yīng)在飯后2小時進(jìn)食，食后立刻漱口。

三、飯后立刻看書

飯后立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發(fā)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。

小編推薦站立15-30分鐘后才坐下或午睡

一頓營養(yǎng)豐富的午餐過后，你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天，還是又坐在辦公桌前繼續(xù)辛苦戰(zhàn)斗呢?抑或立即與周公進(jìn)行香甜夢鄉(xiāng)的約會呢?其實，這幾種行為都是既不健康，又對你美麗身材的保持毫無益處。午飯后，較多的血液會進(jìn)入胃腸參加消化，如果立即接著工作，那么大腦就會和消化器官爭搶，造成消化不良，長期這樣，你的身體可就吃不消了。而飯后立即就睡呢，則會造成脂肪的沉積，小肚肚可就甩不掉啦!因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因為飯后立刻站立會加重胃的負(fù)擔(dān)，易引起或加重胃下垂，而可以選擇坐著閑聊以外，其他姐妹的正確的做法是：站立15-30分鐘后才坐下或午睡，其實站著聊天也蠻好!

四、飯后立刻吃糖

糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。

溫馨提示：想苗條，大家飯后一定不要做以上這幾件事哦！