工作壓力，生活壓力都讓你感覺(jué)疲累不堪，這些你無(wú)力負(fù)荷的壓力讓你無(wú)所適從嗎-你感覺(jué)自己的心理無(wú)比地勞累，這可能是因?yàn)槲骞俳o大腦傳遞了錯(cuò)誤的信息。好好利用你的五官，快樂(lè)源泉就藏在你的身體里。

學(xué)會(huì)放松

聞――檸檬的香氣

檸檬的清爽香氣會(huì)使你的頭腦清醒，上班前喝一杯檸檬茶或聞一聞檸檬的香氣，將會(huì)讓你精神充沛地迎接每一天。

聽(tīng)――莫扎特音樂(lè)

音樂(lè)不僅是人類(lèi)通用的“語(yǔ)言”，也是很好的“心理醫(yī)生”。

據(jù)研究，莫扎特的樂(lè)曲，能舒緩身心、降低情緒壓力。壓力大時(shí)，不妨聽(tīng)聽(tīng)MP3里的莫扎特《第四十交響曲B小調(diào)》或《莫扎特弦樂(lè)小夜曲》。

看――窗外的風(fēng)景

疲備時(shí)，走到窗前，抬頭看看蔚藍(lán)的天空，自由自在飛翔的小鳥(niǎo)，身心會(huì)即刻獲得放松。讓陽(yáng)光暖暖地照在身上，緊繃的肌肉也會(huì)慢慢松弛下來(lái)。

吃――香甜巧克力

下午三四點(diǎn)鐘，經(jīng)常聽(tīng)到在辦公室內(nèi)有人抱怨：工作效率明顯下降，思維開(kāi)始“短路”。此時(shí)，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小塊巧克力，一小杯冰淇淋，都能讓心情輕盈起來(lái)。但甜食別吃太多，因?yàn)樘�多的糖分也可能增加焦慮。