我們都知道跑步減肥是一種人人皆宜的有氧運動，它能夠幫助愛美的MM燃燒身體多余脂肪。健身達人說，掌握正確的跑步減肥方法才能將其瘦身功效發(fā)揮到最大化。下面，就帶大家一起了解怎么正確跑步?

跑步減肥方法的正確姿勢一：雙臂放松

跑步的時候，不少人都習(xí)慣性的擺臂，但其實有時候是我們刻意地將手臂甩起來，這樣會對手臂施加過大的力度，反而會令你跑得很吃力。跑步的時候，兩臂自然屈肘，放于兩側(cè)并放松，無名指與小拇指自然彎曲，大拇指、食指與中指則自然張開，無需刻意擺動手臂。

跑步減肥方法的正確姿勢二：面朝前方

跑步的時候，挺胸抬頭，面朝正前方，視線往遠處望去，下巴盡量往前伸展，不要收攏起來，這樣會令上身自然挺直。

跑步減肥方法的正確姿勢三：打開胸廓

先深呼吸，令胸廓打開，這樣也同樣能令上身挺值，在往前跑步的時候更能產(chǎn)生推動力，跑起來不費勁。

如果空腹進行跑步減肥會有損身體健康，一般在飯后1～2小時比較適合進行運動。