每天我們都花上三分之一左右的時間用在睡眠上，一個良好的睡眠對我們的工作生活與健康都有著至關(guān)重要的作用。然而有不少人常年都是凌晨兩三點甚至四五點睡，早上七八點起，有時睡通常兩到四個小時居多，但是我沒有黑眼圈，沒有紅眼睛，狀態(tài)一切良好。那么，到底是怎么回事？一起來看看吧。

從表面上看，這些人每天只睡三四個小時，其實是錯的，這些人通常每天都睡七八個小時，只不過當(dāng)我們看見這些人醒時，其實他們早已經(jīng)“睡著“了。

一、通過睡覺來休息，是一種“被迫適應(yīng)”的行為

人和動物，都需要休息，只是休息的方式不同，蝙蝠將自己倒掛一整夜，在人來看，那是多累的一件事，但它們的確得到了休息；馬會整夜站著，站一夜能休息好？人不能，但馬可以。

人認(rèn)為他們沒有休息好，是因為我們感覺一個動物，不睡覺怎么能休息好，而事實上，睡覺的目的是為了休息，但睡覺，只是休息的其中一種途徑而已，人們需要的是休息，但太多的人認(rèn)為，他們需要的是睡覺，其實，閉上眼睛，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，只是達(dá)到休息這一目的的眾多途徑之一。

1.人類最早的晚上休息，只是源于捕獵行為的不便進(jìn)行。

為什么人類會日出而作，日落而息，是因為在光亮的情況下，人類的捕獵行為方便進(jìn)行。

而這種行為的產(chǎn)生，不是自愿的，更多的，是為了適應(yīng)大自然，人們因為日出日落，調(diào)整了適應(yīng)環(huán)境的生物鐘。

夜晚的時候，人們在洞里，身心極為放松，身體的各個部位的肌肉也放松，包括眼皮。

當(dāng)眼睛合上的一瞬間，人們對外界的感知通道被關(guān)上了很重要的一條，人們不再多關(guān)注外界的變化，從而讓身心更加放松，精神內(nèi)守，這樣的結(jié)果是，很多人便進(jìn)入了更加充分的放松狀態(tài)——睡眠。

事實證明，人們進(jìn)入深度的放松狀態(tài)后，精力恢復(fù)更快。因此，人們開始養(yǎng)成了閉目睡覺的辦法，既使在等動物出沒的時間空，人們也會閉上眼睛，因為他們發(fā)現(xiàn)，這種行為，會讓自己更有精神，也就是形成了閉目養(yǎng)神的習(xí)慣。

2.閉眼睡覺，成為人類最主要的休息方式

停止活動，閉上眼睛，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，成了天黑之后，更多的人可以直接參與的休息方式，后來人們發(fā)現(xiàn)，居然坐著也能休息，盤腿坐一夜，等二天仍像睡覺了一樣的精神。

閉目養(yǎng)神可通氣血，流轉(zhuǎn)于全身不達(dá)之地，精神內(nèi)守，因此人會更為精神旺盛，其要領(lǐng)只有七個字：“身松意定心安寧“。