電腦族最容易導(dǎo)致眼睛受到傷害，從而誘發(fā)干眼癥。那么專(zhuān)家建議，電腦族平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)護(hù)眼的食物，這也是預(yù)防干眼癥的有效方式。下面不妨去看看護(hù)眼應(yīng)該選擇哪些食物。

食療護(hù)眼，防止干眼癥帶來(lái)的痛苦，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，何樂(lè)而不為呢?

1、海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等富含膠原彈性物質(zhì)的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜是富含抗氧化活性物質(zhì)的食品。豬血、黑木耳等具有排毒功能的食物。這一類(lèi)的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害輻射物質(zhì)排出體外，有效避免輻射。

2、枸杞、菊花、決明子等明目類(lèi)食物。常當(dāng)茶飲能收到清心明目的效果，防止視力衰退有助于恢復(fù)視力。可以抗輻射、防干眼，能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害，調(diào)節(jié)眼部水環(huán)境的平衡。

3、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等食物中可補(bǔ)充必需脂肪酸、各種維生素，調(diào)節(jié)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度，保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的平衡。只有維持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的平衡才能預(yù)防各種疾病，單一的營(yíng)養(yǎng)并不能滿足體內(nèi)健康的環(huán)境需求。

要想護(hù)眼，該選擇哪種食物?以上講解了干眼癥患者的飲食的知識(shí)，通過(guò)注意食用以上食物，能保持身體的健康，從各方面預(yù)防疾病。才能有效避免干眼癥的發(fā)生。