職場女性該如何應對身心健康呢?為了幫助職場女性預防改善亞健康，擁有良好的身心健康，小面向您提出幾種切實可行的建議。

一、合理膳食。合理飲食包括有節(jié)制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質(zhì)、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很有幫助。

二、適量運動。適當?shù)倪\動是亞健康的克星。適合的鍛煉第一是有氧運動，如打球、跑步等;第二是腹式呼吸，深呼吸后將氣保留在腹部一會兒，再慢慢呼出;第三是做健身操，使全身充滿活力;第四是自我按摩，適當刺激體表，保持良好抗病狀態(tài)。

三、戒煙限酒。吸煙可能會導致類風濕性關(guān)節(jié)炎、胃食管反流、乳腺癌等疾病，過度飲酒則會導致記憶力減退、脂肪肝、肝硬化。所以，戒煙限酒，培養(yǎng)良好的生活方式，對于保持職場女性身心健康具有十分重要的意義。

四、心理平衡。樂觀向上、興趣廣泛、能夠及時調(diào)整心情的職場女性比較不容易出現(xiàn)亞健康癥狀。因此，學會調(diào)整自己的心態(tài)和情緒改善心理亞健康。

擁有一個健康的身體，是每位職場女性必須努力實現(xiàn)的。關(guān)愛女性健康，希望小編提出的幾點建議能夠幫助到你，緩解職場疲勞，走出亞健康行列。