現(xiàn)在很多職場認(rèn)識(shí)由于工作的原因，經(jīng)常出現(xiàn)腸胃問題。那么腸胃不好，我們?cè)撛趺崔k呢?有什么方法可以調(diào)理我們的腸胃問題呢?今天小編就來告訴你，腸胃不好該怎么辦。

腸胃好不好其實(shí)很大一部分是遺傳的。如果先天條件不好，就只能靠后天調(diào)理了。 后天調(diào)理你不管就問哪個(gè)醫(yī)生，或者請(qǐng)教某些營養(yǎng)師。 他們能給你的答案都是大同小異的。所以，腸胃不好吃什么調(diào)理，其實(shí)最主要的，我要加一條， 也是最重要的一條，就是要堅(jiān)持。就像剛才有個(gè)人說的，只要你對(duì)它好，它是會(huì)回報(bào)你的!

腸胃不好怎么調(diào)理，你應(yīng)該做到以下幾條：

1、一般來說，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙�脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。

2、從生活作息上做起，一天三頓要定時(shí)定量，給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭�晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣一定要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的。一天三餐是人類幾百萬年進(jìn)化形成的，怎么可能說改就改。

3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣樽罴�。這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。但是你不能已經(jīng)你自己抵不住考驗(yàn)而去考驗(yàn)?zāi)阕约旱奈�。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是最的。

4、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。