你有沒有過這樣的經(jīng)歷，分明就睡得很好，缺總是哈欠連連，不僅影響了我們的心情，更是讓工作效率大打折扣。可能有人還不知道，其實犯困并不一定是因為睡眠不足，也可能是疾病的信號哦。

1、貧血

危險征兆：貪睡伴面色蒼白

在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注重力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致�，F(xiàn)代人雖然食物已非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。

解困計謀：補點鐵

出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。

2、大腦嚴重缺氧

危險征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下落、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。大腦是*全身的安排中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!目前許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

解困計謀：深呼吸

大腦缺氧要主動探求引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要主動治療。主動改善工作環(huán)境，通氣，主動參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。