常開車的人容易肥胖，這是眾所周知的。比如很多的司機師傅都是啤酒肚，又有很多的白領(lǐng)雖然只是在去談業(yè)務(wù)過程中才會開車，但是日復(fù)一日，肚子也在慢慢地發(fā)福。所以開車肥胖成了很多有車一族的最大煩惱。那么，開車族怎么減肥呢?

只要開車的人做一下運動減肥操，就可以把開車帶來的肥胖煩惱一掃而光。究竟怎樣做能夠減肥呢?相信很多開車人都迫切地想知道，那就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下這套適合開車人做的減肥運動吧!

一、開車前。這時需要做的是熱身運動，既可以保證開車安全，又有利于減少身上的脂肪。首先兩手十指交叉，由手指開始，手掌、手腕、小臂、上臂、肩關(guān)節(jié)依次做波浪式運動。其次，可以做緩慢地踏步，或者是活動一下腳腕。

二、在開車中間休息時。這時人已經(jīng)累了，可以轉(zhuǎn)動一下脖子，這樣就可以活動頸椎�？梢耘�動一下腰身，這樣不但活動了腰椎，還可以燃燒腰腹部脂肪，最 重要的是還可以鍛煉腹部肌肉，對女性是很有好處的。除了這些運動還可以找一個欄桿，把腿搭在上面，用雙手壓著做壓腿運動，這樣就舒緩了路程中的勞累，還能 減少腿上的脂肪，使腿瘦下來。

三、開車回到家時。這時，人已經(jīng)很累了。不適合做劇烈的運動，可以先洗個熱水澡。這樣一路的勞累一洗了之。洗澡的熱水還可以使身上的脂肪燃燒。在洗 澡時，用澡巾輕搓身體的腹部、臀部、大腿部、手臂部這些脂肪蓄積的地方，這樣這些地方的脂肪就會被消耗掉了。等到洗完澡后，做個按摩，對于減少身上的脂肪 也是很有好處的。

知道了這些開車減肥的常識，那就在日常開車時堅持做下去，相信開車肥胖問題再也不會是開車人的煩惱了。