為什么說遠離亞健康，調整呼吸很重要呢?大家都知道呼吸的規(guī)律以及是否均勻的程度將會直接影響到身體的供氧以及造血功能，我們只有多加小心和調試，才回有助于讓身心放松下來。

沒有傷口，沒有炎癥，渾身上下總會出現(xiàn)莫名其妙的疼痛，而且做了好多檢查也沒個結果，這究竟是怎么回事呢?

這種情況目前在許多白領中非常常見，他們身上某些部位，如頭、牙齒、眼眶、大腿根、腳踝等，常常會出現(xiàn)莫名的疼痛。事實上，很多時候，這些疼痛是因為“心病”導致的，特別是持續(xù)3個月以上不明原因的疼痛，應及時去心理科治療。因為這很可能是長期焦慮、緊張、無法釋放壓力，所導致的一種亞健康——疼痛性亞健康。

這種疼痛性亞健康一般會隨著情緒的好轉而緩解，因此學會放松心情非常關鍵。比如大汗淋漓地運動一次，充足地睡一覺，還有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法，患者需坐在舒服的椅子上，兩手放在扶手兩邊，頭稍稍前傾深吸一口氣。或仰臥在床上，四肢平放，閉上雙眼，全身肌肉放松，排除雜念，可達到舒緩緊張性疼痛的目的。

掌握了有規(guī)律的正確呼吸方式，不僅僅讓我們得到了充足的養(yǎng)分，甚至還可以讓自我放松下來，身心都得到了健康。