現代社會背部疼痛已經不單單是老年人才會出現的問題了，很多年輕的白領人士因為久坐不動的原因也有背部疼痛的癥狀。而專家告訴我們，經常站立或可有效預防個體背部疼痛。那么，到底是怎么一回事呢？一起來看看吧。

近日，年齡相關的脊柱消耗和磨損是引發(fā)背痛的常見原因，但是我們常�？梢酝ㄟ^某種方式來減少背痛和背部不適的風險。

研究者說道，許多背痛程度較輕的個體往往表示疼痛會干擾其日常工作，然而每天的生活習慣或許就是引發(fā)背部疼痛的因素，而鑒別出這些引發(fā)背痛的因素對于避免背部不適，進而改善背部健康非常重要。

有規(guī)律地鍛煉可以增強我們的背部及核心肌肉的健康，如果你患有嚴重的背部疼痛，那么最好不要進行強度較大的運動，可以通過站起來走動來改善背部疼痛癥狀;躺在床上或長時間不活動會促使背部疼痛的癥狀加深。研究者表示，背部疼痛患者平時最好避免舉起重物，如果不得不舉起重物的話，可以利用合適的工具來幫助以避免背部繼續(xù)受損，而且患者也盡量不要彎腰，保持后背筆直使得膝蓋彎曲。

研究人員提醒個體應該保持健康的體重，過重或肥胖會加劇個體背部的疼痛癥狀，而且要時刻注意自己的生活方式。