年底到了，李默這幾天特別煩惱，勞累了一天之后，晚上睡覺時總失眠，即便是努力睡下了，也是多夢煩躁，一整天下來，就一個字“累”!

再加上有時候還有加班應酬，李默總覺得自己病了，做什么都提不起精神來，最讓他崩潰的是，上班“恍恍惚惚”。李默告訴記者，原本有一天他要參加兩個會，先是上午跑錯了會場，把下午開會的地方記成上午開會的地方了;下午原本好好記得一定要準時的會，又把時間記慢了一個小時，等趕到會場時，會議都快結束了!“怎么就這么倒霉?做什么事情都不順利。”

“從李默的狀況來看，明顯已經(jīng)進入了白領亞健康狀態(tài)!”營養(yǎng)師青青判斷。青青原在一家醫(yī)院從事護士工作，后來在醫(yī)院里看到不斷有一些公司開展員工體檢，許多員工亞健康狀態(tài)表現(xiàn)非常突出，比如失眠、胃痛、疲憊等等。幾年前她開始利用工作之余自學營養(yǎng)學，現(xiàn)在，她已經(jīng)成為一名很專業(yè)的營養(yǎng)師。

青青認為，其實，幾乎90%以上的白領都處于亞健康狀態(tài)，因為生活不規(guī)律，工作壓力大，家庭壓力大等等原因。

在問卷調(diào)查中顯示，除了有40.64%的被調(diào)查白領認為自己“亞健康”，16.35%的人最頭疼的是失眠，而16.48%的人感覺精神壓力太大，只有6.99%的人，認為自己“健康的一塌糊涂”。

你注意過身邊的“殺手”嗎?

在某寫字樓上班的小汪說，其實，很多習慣他們都知道是“壞習慣”，但工作一忙起來，又什么都忘記了，不在乎了，等真正大病襲來，有時候才知道為時已晚。小汪說，以前他所在的單位一般都不會組織員工去體檢，但現(xiàn)在估計公司也看到員工們的“亞健康危害”，開始每年組織員工體檢。

青青對記者說，目前她已經(jīng)幫助幾位身邊的朋友調(diào)整健康狀態(tài)，她說，在寫字樓工作的白領們，每天都要接觸到電腦、復印機、打印機、傳真機等辦公工具，無法避免的受到噪聲、輻射等污染，對皮膚和身體都有著很大的傷害，危害眼睛;而很多白領每天都要在電腦面前伏案工作，做單一的動作或保持同樣的姿勢，血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛等癥狀，對頸椎造成極大傷害……“有時候工作忙起來，甚至一整天都喝不上一口水。”一位白領說因為工作忙，有時候吃飯、喝水都沒有時間，甚至連上廁所也要“憋住”。

你常加班并為此焦慮嗎?

有近70%的白領表示，加班沒有工資，是無償?shù)牧x務工作，而在剩下的30%的白領中，僅有3%的白領表示，加班工資十分的豐厚。

在某大型企業(yè)上班的網(wǎng)友“靈貓”無奈地說，春節(jié)的排班表早早就出來了，大年三十她也要加班。“靈貓”說公司在加班的薪資上，還是考慮得很周到的，按照平時工資的3倍來計算。但面對優(yōu)厚的加班費，她卻認為，即使錢再多，也比不上與家人的團聚。

加班太多，也造成了白領們“身心疲憊”。任職某公司會計工作的網(wǎng)友“如果”說，除了平時正常上班，她每天大部分時間都是在格子間的電腦面前度過的，因為辦公室里裝有中央空調(diào)，由于長時間呆在密閉的開著空調(diào)的辦公室里，空氣不流通，很難呼吸得到一絲新鮮的空氣，每天到了中午，她就會感覺到頭暈、胸悶。