許多人在睡覺的時候都有這么一種情況，特別是比較累的時候，整個人都睡得死死的，但是卻突然感覺的自己什么都動不了，感覺全身被什么重物壓著無法動彈，這是一種不太正常的睡眠現(xiàn)象。

睡眠對于每個人來說是至關(guān)重要的。一天的勞累之后，一個舒適的睡眠，可以緩解一天的疲憊。你有過這樣的經(jīng)歷嗎­美夢正酣，卻被突如其來的意外吵醒或驚醒，頭昏腦脹像灌了鉛一樣，反應(yīng)速度、判斷能力與解決問題的能力相應(yīng)下降，科學(xué)家稱這種睡眼惺忪的狀態(tài)叫“睡后遲鈍”(sleep inertia)或“睡一半”。

很多人在睡覺時感覺到有鬼壓床的現(xiàn)象，從醫(yī)學(xué)的角度上講叫做睡眠障礙，正式名稱為“睡眠麻痹”(sleep paralysis)。一般來說，人若睡眠不足或是睡眠質(zhì)量不好，有呼吸阻塞或猝睡癥的人，都容易出現(xiàn)“鬼壓床”，會有眼睛睜開但全身無法動彈的情況。

“鬼壓床”通常發(fā)生在快速動眼期，也可稱為腦的睡眠，此時全身骨骼肌的肌力消失，會出現(xiàn)全身除眼睛外，其它身體部分不能動彈的情況，但通常持續(xù)時間只有數(shù)秒鐘到數(shù)分鐘，肌力恢復(fù)癥狀即可消失。一般來說，睡眠麻痹不會造成身體健康的影響。

由于很多人無法知道睡覺時為何自己突然動不了，就覺得是鬼壓床，其實(shí)這是不科學(xué)的，想要避免常發(fā)作，可養(yǎng)成規(guī)律睡眠習(xí)慣，避免晚睡晚起，此外仰睡也可以減少發(fā)作的幾率，千萬不要因?yàn)槌霈F(xiàn)這種情況就變得迷信了，這是不對的。