現(xiàn)在的上班族每天都要跟各種屏幕打交道——電腦、電視、手機(jī)……時(shí)間一長(zhǎng)，往往就會(huì)感覺眼睛又干又澀，癢癢的，怕風(fēng)畏光，很不舒服。其實(shí)，這些癥狀都是眼睛向你發(fā)出的警告信號(hào)：你已經(jīng)患上干眼癥了。

眼睛干澀怎么辦？滴眼藥水？專家告訴我們，常用的眼藥水或多或少都會(huì)含有一些激素、防腐劑，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害，而干眼癥則需要經(jīng)常潤(rùn)目，滴眼藥水顯然不是長(zhǎng)久之計(jì)。所以，要想徹底告別干眼癥，就要內(nèi)外結(jié)合加以治療。

外養(yǎng)的方法主要是注意光源環(huán)境，避免在黑暗中僅用一個(gè)單一且過強(qiáng)的光源(比如晚上關(guān)了燈玩手機(jī)就對(duì)眼睛傷害很大，而開一個(gè)臺(tái)燈則會(huì)好很多)，同時(shí)要合理用眼，戴合適的眼鏡，滴人工淚液，短期使用眼藥水等。

至于內(nèi)養(yǎng)的方法，就是注意飲食和自我按摩了。中醫(yī)認(rèn)為，干眼癥發(fā)病的關(guān)鍵在于氣血，是由于眼睛過度使用使得眼周氣血供應(yīng)不充足而產(chǎn)生的問題，如果我們改善眼睛的營(yíng)養(yǎng)供給環(huán)境，眼睛就可以得到更充分的營(yíng)養(yǎng)，這樣眼睛就不容易疲勞。就像我們平時(shí)通過做運(yùn)動(dòng)可以對(duì)身體肌肉進(jìn)行鍛煉，為肌肉提供營(yíng)養(yǎng)一樣。怎樣改善眼睛的營(yíng)養(yǎng)供給環(huán)境呢？程凱表示，可以自我按摩潤(rùn)目的穴位——睛明穴、上迎香穴。

睛明穴的位置在雙眼內(nèi)眥角稍上方的凹陷處。睛，指穴位所在部位及穴內(nèi)氣血的主要作用對(duì)象是眼睛;明是光明的意思。本穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)夾行于脊柱兩側(cè)，匯集五臟六腑氣血，并通過睛明穴提供給眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，因此得名“睛明”。睛明穴是治療干眼癥的重要穴位。