什么是身體濕氣重？相關(guān)專家解釋道，我們體內(nèi)水的運(yùn)化過(guò)程就像“燒開(kāi)水”，水沒(méi)開(kāi)身體無(wú)法用，聚集在身體里成為“濕”;水燒開(kāi)后變?yōu)樗�蒸氣就能通行于身體上下、內(nèi)外表里，真正滋養(yǎng)身體。那么，造成我們身體濕氣重的原因都有哪些？一起來(lái)了解一下吧。

1.睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒(méi)有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷。

對(duì)策：保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。

2.運(yùn)動(dòng)少

出門坐車，上班坐在電腦前，沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛。

對(duì)策：運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇"窗戶"打開(kāi)，借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

3.辦公室空調(diào)溫度過(guò)低

由于夏季毛孔都是張開(kāi)的，寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。

對(duì)策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。