隨著科技的發(fā)展，電腦和手機(jī)已經(jīng)成為人們工作和日常生活中必不可少的物品。然而，長時間面對電腦，眼睛總是首當(dāng)其沖受到損害。長時間面對電腦，眼睛難免會覺得干澀疲勞，干癢難忍，甚至出現(xiàn)眼睛疾病。多喝一些養(yǎng)生茶和藥膳能夠有效的緩解眼睛疲勞，預(yù)防視力下降。

1.茶葉適量，開水沖泡飲用。富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些茶。

2.枸杞子茶：枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

3.決明子茶：決明子(略搗碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

4.五味蜜茶：北五味(略炒稍焦)4克，蜜蒙花6克，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。用于陰虛有熱的干眼患者。

5.枸杞粥：枸杞子20克與大米60克同熬成粥食用，特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚�、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。

6.枸杞桑葚粥：將枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克，熬成粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補(bǔ)肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，長期服用，既能消除眼干疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

7.枸杞子豬肝湯：枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富，二者搭配養(yǎng)血明目。

8.豬肝綠豆粥：將綠豆60克、大米100克同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝100克放入鍋中同煮，煮好后加入調(diào)味品。補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物模糊的體弱者。

9.車前子粥：將車前子15～30克包入布包內(nèi)，煎汁后放入100克粳米同煮為粥，可利水滲濕、養(yǎng)肝明目。用于體內(nèi)有濕熱的干眼患者。

現(xiàn)在，有不少白領(lǐng)都患上了眼睛干癢、目澀等眼疾，大大降低我們的生活質(zhì)量。枸杞茶不僅能夠補(bǔ)氣安神，還歲眼睛有很好的保健作用，有效緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視。“用眼族”可以多吃以上養(yǎng)眼保健的茶或者藥膳，讓你的眼睛變得越來越明亮。