喝茶養(yǎng)生，這是大家都知道的，它既可以放松緊張情緒又能修身養(yǎng)性，對上班族尤為適用。如果有針對性地在茶里加點“料”，還能幫助緩解這些身體不適，是良好的養(yǎng)生之道。

肝火旺喝菊花。很多人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時再續(xù)沸水。

視疲勞喝枸杞。用電腦時間長的上班族、作業(yè)負(fù)擔(dān)重的青少年很容易出現(xiàn)視疲勞，飲用具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目功效的枸杞最適合不過。對于肝腎不足引起的視物昏花等癥，可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干澀、視力減退、迎風(fēng)流淚、白內(nèi)障等的人，可同時加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱、脾虛虛弱有寒濕(正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、消化不良者)不宜服用枸杞。

情緒差喝玫瑰。玫瑰花味善于理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛，對于抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙還有輔助治療作用。壓力大時喝點玫瑰花茶，能幫助穩(wěn)定情緒、安定心神。玫瑰花茶適合用純凈水，配合玻璃的茶具來沖泡 ，熱飲時花香濃郁，沁人心脾。但要注意，玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。

大便干喝決明子。決明子歸大腸經(jīng)，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用;習(xí)慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，加入蜂蜜 20～30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。

溫馨提醒：喝茶不僅能提神養(yǎng)生，還能在關(guān)鍵時刻防病，這樣一舉兩得的好事兒何樂而不為呢?