增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病除了多鍛煉身體之外，還可以通過多喝一些養(yǎng)生保健茶來祛除疾病。然而，每種茶都有它獨(dú)特的功效，根據(jù)自己的體質(zhì)和需要來選擇保健茶才能夠得到最佳的養(yǎng)生效果。下面，讓我為大家介紹7種功效各異，有益身體的養(yǎng)生保健茶。

1、【花旗枸棗茶】補(bǔ)氣補(bǔ)虛

材料：花旗參(人參)6公克、枸杞10公克、紅棗5枚、水1000ml。

作法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當(dāng)茶飲用(可連續(xù)沖泡3次)，早、中、晚溫服。(花旗參、枸杞、紅棗可食)。

服用天數(shù)：每日1劑，7日為1療程。

滋補(bǔ)功效：補(bǔ)氣、溫補(bǔ)的強(qiáng)壯方。

適用：氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒癥體質(zhì)。

服用注意事項(xiàng)：燥熱體質(zhì)者宜減量使用飲用。

2、【花旗桂圓茶】補(bǔ)氣血舒眠

材料：花旗參(人參)6公克、龍眼肉4公克、熱開水500ml。

作法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當(dāng)茶飲用(可連續(xù)沖泡3次)，早、中、晚溫服。(花旗參、龍眼肉可食)。

服用天數(shù)：每日1劑，7為1療程。

滋補(bǔ)功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血、安神舒眠。

適用：氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠。

服用注意事項(xiàng)：氣虛、血虛體質(zhì)皆可飲用，燥熱體質(zhì)者宜減量使用飲用。

3、【姜糖茶】疏散風(fēng)寒、寒凝經(jīng)痛

材料：老姜15公克、紅糖10克、水800ml。

作法：將老姜切片、紅糖入鍋中，加800ml水煮，水滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，當(dāng)茶飲，早、中、晚溫服。

服用天數(shù)：每日1劑，3日為1療程，病情緩解即停用。

滋補(bǔ)功效：疏散風(fēng)寒、溫中散寒。

適用：感受風(fēng)寒、生理期經(jīng)痛。

服用注意事項(xiàng)：感受風(fēng)寒、生理期經(jīng)痛皆可飲用，燥熱體質(zhì)、肥胖者宜減量使用。

4、【銀耳蓮子茶】滋陰潤(rùn)肺、肺虛久咳

材料：白木耳15公克、干蓮子30公克、干百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500ml。

作法：

(1)白木耳、干蓮子用水泡軟洗凈;干百合用溫水泡軟。

(2)白木耳入鍋中，加1500ml水煮，水滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘后，再加入冰糖煮3分鐘即可食用

(3)熱食或冷藏皆可食用。

服用天數(shù)：每日1劑，7日為1療程。

滋補(bǔ)功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、補(bǔ)脾止瀉、肺燥久咳。

適用：肺燥久咳、口燥咽干。

服用注意事項(xiàng)：肺氣虛、一般體質(zhì)皆可食用，宜熱食。

5、【花旗玫瑰茶】補(bǔ)氣解郁、舒肝理氣

材料：花旗參(人參)6公克、玫瑰花2公克、紅棗3枚、熱開水500ml。

作法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當(dāng)茶飲用(可連續(xù)沖泡3次)，早、中、晚溫服。(花旗參、紅棗可食)。

服用天數(shù)：每日1劑，7日為1療程。

滋補(bǔ)功效：補(bǔ)氣安神、舒肝解郁。

適用：氣虛手腳冰冷、心煩氣躁、情緒郁悶。

服用注意事項(xiàng)：燥熱體質(zhì)者宜減量使用飲用。

6、【花旗生脈飲】補(bǔ)氣生津

材料：花旗參(人參)6公克、麥門冬10公克、五味子4公克、水1000ml。

作法：材料入鍋中，加1000西西水煮，水滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，當(dāng)茶飲，早、中、晚溫服(花旗參可食)。

服用天數(shù)：每日1劑，7日為1療程。

滋補(bǔ)功效：補(bǔ)氣、生津、復(fù)脈，恢復(fù)元?dú)狻?/p>

適用：久病氣虛、心悸自汗、慢性病后元?dú)馓撊跽{(diào)理。

服用注意事項(xiàng)：元?dú)馓撊躞w質(zhì)皆可飲用2感染發(fā)炎期間禁用。

7、【薰衣玫瑰舒眠茶】舒壓舒眠

材料：薰衣草2公克、玫瑰花2公克、檸檬2片、水500西西。

作法：將薰衣草、玫瑰花放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，再加入檸檬片當(dāng)茶飲用(可連續(xù)沖泡3次)，早、中、晚溫服。

服用天數(shù)：每日1劑，14日為1療程。

滋補(bǔ)功效：薰衣草、玫瑰花有疏肝解郁功效，對(duì)于情緒低落、壓力大、憂郁煩悶的人，有舒壓助眠的作用。

適用：更年期、精神官能癥、憂郁癥引起的失眠多夢(mèng)。

服用注意事項(xiàng)：胃痛、容易腹瀉，宜減量飯后溫飲。

每種茶都有它的特性和功效，我們每個(gè)人的體質(zhì)也有所差異。因此，在養(yǎng)生保健時(shí)，我們首先應(yīng)該明確自己的體質(zhì)，然后再對(duì)癥下藥選擇最適合的保健茶來調(diào)理身體。以上7種茶各具功效，大家可以根據(jù)自己的需求來調(diào)養(yǎng)身心。