在日常生活當(dāng)中，很多的人壓力都比較大，所以平時不注意自己的飲食方法，容易導(dǎo)致晚睡，所以嚴(yán)重的影響到了健康身體，平時大家需盡早調(diào)節(jié)身體，全面進(jìn)行護(hù)理喝一些養(yǎng)生茶，對身體有好處，推薦5款補(bǔ)氣安神茶，希望上班族盡早認(rèn)識。

強(qiáng)烈推薦五款補(bǔ)氣安神

1.茉莉花茶

原料：干茉莉花5g，綠茶包（或者紅茶包）一個。

制法：

用5g干燥的茉莉花加一個茶包，用沸水沖泡。

助眠原理：茉莉花理氣解郁，和中辟穢，對舒緩心情，改善焦慮情緒有非常大的作用，對慢性胃病，月經(jīng)失調(diào)，腸胃不適感同樣有作用，還能夠保養(yǎng)子宮，適于心脾兩虛，胃氣不和引起的晚睡早醒。

2.養(yǎng)心安神茶

原料：新鮮養(yǎng)心草30g，甘草6g。

制法：

將養(yǎng)心草，甘草洗干凈，放進(jìn)砂鍋里，加適量的水，煎煮半個小時，去渣，倒進(jìn)杯中就可以飲用。

安神原理：養(yǎng)心草有養(yǎng)心安神，平肝寧心，滋陰養(yǎng)血，活血止血之作用，甘草益氣補(bǔ)中，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止疼。常常飲用此茶可提高睡眠質(zhì)量，適于心火亢盛，心脾兩虛引起的晚睡早醒。

3.木瓜香蕉奶

原料：木瓜半個，香蕉2支，牛奶一杯（250g）。

制法：

（1）木瓜洗干凈，去皮，去籽切塊;

（2）香蕉剝皮，切塊。

（3）把木瓜，香蕉，牛奶放到攪拌機(jī)中攪拌一分鐘就可以。

助眠原理：木瓜能理氣和胃，平肝舒筋。香蕉清熱潤腸解毒，包含令肌肉松弛的鎂元素，能舒緩緊張情緒，牛奶養(yǎng)血補(bǔ)氣，潤肺養(yǎng)胃，生津潤腸，包含使人產(chǎn)生疲乏感的色氨酸，可以使人容易入睡;本品適于心脾兩虛，胃氣不和引起的晚睡早醒。

4.四味果汁

原料：草莓60g，西紅柿一個，芒果一個，柑橙一個，蜂蜜，冰塊適量的。

制法：

（1）草莓與西紅柿洗干凈，去蒂;

（2）芒果洗干凈，去皮，去核，取肉;

（3）柑橙去皮，去籽。

（4）把草莓，西紅柿，芒果，柑橙放到攪拌機(jī)，攪拌成汁，加蜂蜜，冰塊適量的，攪勻就可以。

助眠原理：草莓養(yǎng)血益氣，潤肺止咳，清熱除煩，解毒消炎，理腸通便。柑橘宣肺理氣，祛痰止咳。西紅柿生津止渴，健胃消食，止血利尿，美容降壓。該汁有緩解疲勞，排毒養(yǎng)顏，改善睡眠之作用，適于心火亢盛，心脾兩虛引起的晚睡早醒。

5.胡蘿卜獼猴桃汁

原料：胡蘿卜2根，獼猴桃2個，檸檬半個，蜂蜜，冰塊適量的。

制法：

（1）胡蘿卜洗干凈切塊，獼猴桃去皮后對切開，檸檬去皮切塊。

（2）把胡蘿卜，獼猴桃，檸檬一起放進(jìn)攪拌機(jī)，攪拌成汁，加適量的蜂蜜與冰塊就可以飲用。

助眠原理：胡蘿卜有健胃消食，補(bǔ)中下氣之作用，獼猴桃可生津止渴，清熱利咽，調(diào)中理氣，該汁可養(yǎng)心潤膚，消除疲勞，適于胃氣不和引起的晚睡早醒。

上述的這5種茶品，對調(diào)節(jié)身體有很大幫助，大家需要全面進(jìn)行調(diào)理，可以喝茉莉花茶養(yǎng)心安神茶，木瓜香蕉茶，對于調(diào)節(jié)脾胃都有很大幫助，平時大家不妨嘗試一下，應(yīng)該注意自身的變化方式，全面進(jìn)行調(diào)理，而且要注意自身健康，有效進(jìn)行飲食。避免處在亞健康狀態(tài)。