大家在日常生活當(dāng)中，要注意合理的進(jìn)行飲食，平時(shí)應(yīng)該全面的進(jìn)行調(diào)理身體，避免造成自身健康受到影響，同時(shí)也要注意合理的進(jìn)行保健，全面地提高身體素質(zhì)，要注意自己的茶水選擇，有效的提高，身體素質(zhì)，那么，生活中遠(yuǎn)離上火，應(yīng)該喝哪些茶水？

冬季遠(yuǎn)離上火就喝這六種茶

1、綠茶

中醫(yī)說(shuō)綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果因?yàn)槌Ｊ秤湍�、辛辣的食物而�?dǎo)致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。而且，常喝綠茶還可以消食化痰，預(yù)防血管硬化。經(jīng)常喝綠茶好處很多，但這不代表任何人都可以喝，腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶。綠茶還是比較適合容易上火，體型較胖的實(shí)熱體質(zhì)的人飲用。

2、菊花薄荷茶

對(duì)于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”�？梢栽囋噷⒕栈�10克，金銀花5克，薄荷3克開(kāi)水沖泡后飲用，可以清肝明目。

3、蓮子心茶

舌頭發(fā)紅，感覺(jué)有點(diǎn)疼，還有些人舌頭上會(huì)起皰，如果您在生活中出現(xiàn)了這樣的癥狀，要考慮是心火過(guò)旺所致。心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現(xiàn)之外，還會(huì)有失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀，這時(shí)人們可以用蓮子心5～10克泡水喝。

4、金銀花蜂蜜茶

金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。取金銀花30克，蜂蜜15克，水適量。將金銀花洗凈后放入鍋中，加水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬制10分鐘后關(guān)火；濾出金銀花渣，放涼后加入蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。

5、烏梅麥冬茶

有人愛(ài)“上火”，吃油炸的、辣的、餅干、干果都會(huì)“上火”，這時(shí)不能只“去火”，更要補(bǔ)陰，因?yàn)樗麄兊?ldquo;火”多由陰虛造成�？梢杂脼趺贰Ⅺ湺�泡茶，這兩個(gè)藥組合在一起，一個(gè)酸味，一個(gè)甘味，正好體現(xiàn)了中醫(yī)說(shuō)的“酸甘化陰”，能化生陰液以滋陰。

6、茅根荸薺茶

將荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開(kāi)水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。對(duì)上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。

大家應(yīng)該這樣選擇茶，平時(shí)，要注意多吃一些降火的食物西紅柿大豆，苦瓜，平時(shí)也要注意豆芽的選擇，豆芽具有清熱的功效，而且有利于健脾，避免造成便秘，并且在日常生活當(dāng)中，要注意自我調(diào)理方式，全面的進(jìn)行保健，要注意選擇合理的飲食，有助于提高。