新三圍如何預(yù)測(cè)心臟健康呢?說到三圍，你會(huì)想到什么?如果你的答案是胸圍、腰圍、臀圍，那說明你的健康咨詢已經(jīng)過時(shí)了。現(xiàn)在流行的是“新三圍”：頸圍、腰圍和腰臀比，它們是衡量心臟健康的重要因素。下面，我們且看看專家們是如何對(duì)此做解釋的吧。

頸圍：

測(cè)頸圍可以了解上半身脂肪的分布情況，而上半身脂肪與心臟病風(fēng)險(xiǎn)關(guān)系緊密。這是因?yàn)殡S著頸圍的增加，體內(nèi)高密度脂蛋白膽固醇(俗稱“好膽固醇”)會(huì)不足，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)更多的膽固醇無法轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行代謝。雙下巴、脖子短粗等可能是心臟不健康的信號(hào)。達(dá)標(biāo)值：男性<38厘米，女性<35厘米。脖子粗的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要高。一般頸圍應(yīng)與小腿肚圍相等。測(cè)法：測(cè)量者將皮尺水平置于被測(cè)者頸后第七頸椎上緣，即低頭時(shí)摸到的頸后最突起處，前面于喉結(jié)下方，即頸部最細(xì)的部位進(jìn)行測(cè)量。

腰圍：

腰部脂肪過多會(huì)破壞胰島素系統(tǒng)，還會(huì)產(chǎn)生不同的激素，可導(dǎo)致糖尿病、高血壓、血脂異常、脂肪肝、冠心病和腦中風(fēng)等疾病。研究發(fā)現(xiàn)，腰圍粗的人患心臟病的幾率約比其他人高40%，尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死。達(dá)標(biāo)值：男性<90厘米，女性<80厘米，在這個(gè)腰圍值以下，得病機(jī)會(huì)少，相對(duì)安全，超過該值則相對(duì)比較危險(xiǎn)。測(cè)法：站立，皮尺沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，在常態(tài)呼吸下進(jìn)行測(cè)量。