下面，專(zhuān)家教你自測(cè)衰老程度的八個(gè)小妙招，一起去看看吧。

測(cè)試一：大腦

測(cè)試大腦以7為間隔，從100向后倒數(shù)(100減7，得出的數(shù)再減7，依此類(lèi)推)。40歲以下的人，花的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)20秒，40-60歲之間的人，耗時(shí)不應(yīng)該超過(guò)40秒。如果你的時(shí)間少于上面的數(shù)字，那么身體年齡減2歲，超出則加2歲。

加分方法：大量的科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)最能使大腦受益。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，大腦供血量因此得以增加。每天應(yīng)至少抽30分鐘時(shí)間進(jìn)行游泳、競(jìng)走之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)。

測(cè)試二：皮膚

皮膚恢復(fù)顏色時(shí)間手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然后放開(kāi)。觀察一下，皮膚需要多久才能恢復(fù)正常的顏色。如果耗時(shí)不超過(guò)1秒，身體年齡減3歲;1~2秒，不加也不減;3-4秒，加1歲;5-10秒，加2歲;11-30秒，加3歲。

加分方法：限制光照可預(yù)防皮膚過(guò)度曬傷、曬黑。盡量戒煙，因?yàn)橄銦熇锏慕褂蜁?huì)增加皮膚對(duì)光的敏感性，增加曬傷風(fēng)險(xiǎn)。

測(cè)試三：肌肉

單腳站立單腳站立，另一只腿在膝蓋處彎向臀部，雙手按在臀部，閉上眼睛，計(jì)算一下多久身體失去平衡。如果能保持1分鐘，減4歲;30秒，減2歲;只能堅(jiān)持幾秒，加3歲。

加分方法：每天都要練習(xí)單腿站立，盡可能保持更長(zhǎng)的時(shí)間，這樣做可以提高肌肉感受運(yùn)動(dòng)的能力，增強(qiáng)肌肉力量，減少摔倒幾率。