現(xiàn)在有一種很流行的說法，叫做“職業(yè)枯竭”。一般是指因為工作而引發(fā)的心理枯竭的情況。是從職人員在工作的壓力之下，所感到的心理疲憊，感覺自身的能量全部被掏空了。

職業(yè)枯竭是一個社會問題，引起職業(yè)枯竭的原因很多。一般來說，白領人群工作壓力大，經(jīng)常超負荷的工作，這部分人，在30-45歲左右就會出現(xiàn)職業(yè)枯竭現(xiàn)象。

另外，經(jīng)常與人打交道的職業(yè)，例如工作30年以上教齡的教師，30年以上的醫(yī)生尤其是外科醫(yī)生，20年以上的新聞工作者，10年以上的警察也易出現(xiàn)職業(yè)枯竭現(xiàn)象。職業(yè)枯竭已經(jīng)走進了人們的生活，嚴重的影響了人們的身心健康。

自我檢測：

1、你的情緒變化無常，并經(jīng)常莫名其妙的擔心。

2、你總感覺自己的精力透支，經(jīng)常有即將“坍塌”之感，失眠現(xiàn)象嚴重。

3、記憶力糟糕、思維遲鈍、注意力差。

4、脾氣暴躁，為一點小事動怒。

5、經(jīng)常加班，睡眠不足6小時。

6、經(jīng)常胃痛、頭痛、背痛，感覺全身乏力。

7、一想到上班心情就低落，總是盼著假期快點到來。

8、和同事關系緊張，想到見上司就打憷。

9、戶外活動明顯減少，對家務活也提不起精神，過分貪睡，飲食不規(guī)律。

10、自我評價降低，經(jīng)常有失敗感和無能為力感。

如果對以上題目，你做出“YES”回答的問題高達5個或5個以上，那說明職業(yè)枯竭已經(jīng)侵入了你的生活。請你馬上注意，進行適當?shù)恼{(diào)整。