由于都市生活的不良飲食、生活習(xí)慣、環(huán)境污染，導(dǎo)致體內(nèi)酵素大量缺失，體內(nèi)毒素沉積，從而影響到肌體健康。這就屬于身體的亞健康，那么你知道自己的身體是否處于亞健康狀態(tài)呢?我們要怎么來(lái)自測(cè)自己健康是否處于亞健康呢?

1.早上覺(jué)得累不愿意起床;

2.晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，無(wú)法深度睡眠，精神狀況很糟糕;

3.想好的事，第二天就記不起來(lái);

4.不愿和人交往，工作效率下降;

5.容易上火，控制不好情緒;

6.三餐進(jìn)食不規(guī)律，沒(méi)有食欲;

7.應(yīng)酬多，精力不濟(jì);

8.流感季節(jié)，自己首當(dāng)其沖;

9.體重超標(biāo)(或不達(dá)標(biāo))，缺乏運(yùn)動(dòng);

10.工作常感身體倦怠，胸悶氣短;

解讀來(lái)自身體的警報(bào)：如果你的身體已經(jīng)出現(xiàn)自測(cè)表中7—10個(gè)癥狀，說(shuō)明你的亞健康已經(jīng)很嚴(yán)重。

我們?nèi)绻�把健康和疾病看作是生命過(guò)程的兩端，它就像一個(gè)兩頭尖尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與疾病之間的過(guò)渡狀態(tài)——亞健康。亞健康的初期和中期常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主要表現(xiàn)。

如果你的身體有以上這些癥狀，那你就要注意了，可能你的身體就在向亞健康走進(jìn)，這時(shí)候你就要好好地休息，讓自己的身體遠(yuǎn)離亞健康。