每個(gè)人所經(jīng)歷的不一樣，所以狀態(tài)也是不同的。如果你處于亞健康的狀態(tài)了，一定要謹(jǐn)慎了，積極的預(yù)防，讓自己保持一顆平常心態(tài)，可以讓自己減少疾病的威脅。下面就來看如何自測(cè)亞健康吧。

1.記憶下降且注意了渙散。在日常工作或生活中，做事非常容易走神，難以將注意力集中在手中所做的事上，完全不在狀態(tài)。另外，還特別健忘，難以想起之前的事與人。這些表現(xiàn)是亞健康的一種表現(xiàn)，應(yīng)留意。

2.反應(yīng)遲鈍且思維緩慢。患者想問題時(shí)感到吃力，在和人聊天時(shí)，也明顯更不上別人談話的節(jié)奏，這也是亞健康的另一種表現(xiàn)。

3.長(zhǎng)期的低落情緒。一般人出現(xiàn)了不良情緒之后都可以隨著時(shí)間或自身調(diào)整而使不良情緒淡化，回復(fù)正常的生活。但心理亞健康患者無法控制自己的情緒，長(zhǎng)時(shí)間的處于低落的情緒之中，情況嚴(yán)重甚至?xí)�出現(xiàn)抑郁癥。

4.自信不足且安全感不夠。患者常會(huì)感到不自信，包括對(duì)樣貌、對(duì)愛情、對(duì)未來、對(duì)人生的不自信，喜歡逃避現(xiàn)實(shí)。另外，總覺得自己處于一個(gè)缺乏安全的環(huán)境，心中感到惶恐。

了解了亞健康的狀態(tài)，是不是覺得很可怕呢，它隨時(shí)都可能影響我們的健康。如果你出現(xiàn)了上述一點(diǎn)或兩點(diǎn)以上的癥狀之后，那么你就應(yīng)該倍加小心了，加強(qiáng)對(duì)心理的調(diào)控。