介紹三點(diǎn)自測腸胃健康知識，現(xiàn)在生活的快節(jié)奏讓大多數(shù)的胃健康出現(xiàn)了問題，胃健康大多數(shù)是因?yàn)樯�活中的一些�?xí)慣造成的，例如飲食不規(guī)律、常吃一些垃圾食物，吃的太多或者太少都會給我們的胃造成負(fù)擔(dān)，很多人不知道自己的胃健康是否有問題，下面這幾點(diǎn)去自測一下吧!

3點(diǎn)知腸胃健康

吃飯?zhí)珦?肚子難受

很多人吃飯?zhí)�快，不知道自己吃了多少，尤其是在飯后兩個(gè)小時(shí)或者晚飯之后，等到不想吃的時(shí)候，肚子已經(jīng)被撐的飽飽的，很難受，尤其是早上起來的時(shí)候還是感覺肚子發(fā)脹，這說明攝入的食物過多了，這對于胃健康的傷害也是很大的。

看大便知實(shí)情

我們每天都要保持大便的習(xí)慣，這樣可以及時(shí)排除體內(nèi)毒素，保持身體健康，從大便也可以看出我們吃的好不好，那么如果看呢?如果大便無法排出，還放屁，那就說明便秘。大便稀釋有未消化的食物，還伴隨臭味，這就說明腹瀉。這是因?yàn)閿z入的食物過多，超過了腸胃消化的能力，不能正常消化食物，所以就會出現(xiàn)這種情況。

口氣和舌苔

舌苔的健康也會反應(yīng)出我們的身體健康，早上起來看一下你的舌苔，如果舌苔有酸腐的氣味并且舌苔非常的厚重，那就說明攝入的食物超過了胃的消化能力。不能消化的食物就會堆積在胃中，產(chǎn)生濕熱，這種濕熱會通過舌苔表現(xiàn)出現(xiàn)，所以就會出現(xiàn)口苦的情況。

日常如何養(yǎng)胃，介紹三點(diǎn)自測腸胃健康知識。保持我們胃部健康，平時(shí)要注意保暖，千萬不要吃一些刺激性的食物，少抽煙喝酒，多吃一些養(yǎng)胃的食物，平時(shí)多注意鍛煉，特別是上班族，一定要注意哦!