養(yǎng)生抗病：飲食防治10種“女人??/h3>

1、痛經(jīng)

痛經(jīng)指女性在月經(jīng)期前或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛經(jīng)的折磨，那么就試試我們?yōu)槟闾峁┑氖朝煼椒ò伞?/p>

◎素食療方：亞麻籽。

前列腺素不但與偏頭痛有關(guān)，而且還是引起女性痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)字�一。月�?jīng)期間機(jī)體產(chǎn)生的大量前列腺素釋放到組織中去，子宮對(duì)此作出的反應(yīng)就是痙攣。

諸多研究表明：亞麻籽如同多脂魚類一樣，通過(guò)給機(jī)體提供OMEGA-3脂肪酸。抑制前列腺素分泌，從而發(fā)揮治療作用。

◎劑量與用法：經(jīng)前或平時(shí)每日食用1～2羹匙亞麻籽末，既可以把它撒在麥片粥中，也可以拌在色拉中，使用方式任自己挑選。

◎小編tips：牛羊肉與奶制品含有花生四烯酸，能促使前列腺素分泌。因此，痛經(jīng)的女性應(yīng)慎用這類食物。

2、口臭

口臭是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，食用腐乳、大蒜后口腔往往有異味;有習(xí)慣性便秘，慢性鼻炎的女性口腔也可能有異味;另外情緒不好時(shí)、特殊的生理時(shí)期也可能出現(xiàn)口臭，口臭會(huì)使女性的形象大打折扣。

◎素食療方：茶葉。

美國(guó)伊麗諾斯大學(xué)教授指出：不論是紅茶。綠茶還是烏龍茶，對(duì)于治療口臭具有同樣的療效。吳教授最近指導(dǎo)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：茶葉中所含的成分，能阻止產(chǎn)生口臭細(xì)菌的生長(zhǎng)。

◎劑量與用法：每餐后飲用一杯茶。

◎小編tips：禁止食用洋蔥及甘藍(lán)。

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