下面，專家介紹幾個(gè)被受青睞的新興運(yùn)動(dòng)，一起去看看吧!

沙跑

不僅能健身而且還健腦

沙跑是一種全身運(yùn)動(dòng)，跑步時(shí)身體對(duì)氧的攝取量增加，鍛煉了心肺器官的活動(dòng)機(jī)能，提高了循環(huán)系統(tǒng)的能力。由于兩腿不停地轉(zhuǎn)換移動(dòng)、協(xié)調(diào)配合，可以提高大腦左右半球的功能和腦細(xì)胞的反應(yīng)速度及靈活性，延緩腦細(xì)胞的衰老;同時(shí)，可以鍛煉腿部肌肉力量及踝、膝、髖、腰等部位關(guān)節(jié)的靈活性。

你只要每天早晨或傍晚在沙灘上跑二三十分鐘就夠了。如果擔(dān)心太陽(yáng)會(huì)曬黑皮膚或離沙灘“遙遙十萬(wàn)八千里”，那么就可以在室內(nèi)設(shè)計(jì)一間沙屋。目前，在英國(guó)已出現(xiàn)許多設(shè)在家里的沙屋運(yùn)動(dòng)俱樂部，為人們提供了方便的鍛煉場(chǎng)所。

雨跑

呼吸最新鮮的空氣

在細(xì)雨中慢跑，有許多晴天慢跑無(wú)法相比的保健作用。一場(chǎng)毛毛細(xì)雨，能消除塵埃，讓空氣更干凈、更清新。另外，雨前陽(yáng)光照射和細(xì)雨滴灑時(shí)產(chǎn)生的大量負(fù)離子，有“空氣維生素”之譽(yù)，不但能松弛神經(jīng)，還能降低血壓，加強(qiáng)新陳代謝。在美國(guó)，許多人都開始熱衷于此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。

運(yùn)動(dòng)專家指出，雨中慢跑不僅能健身強(qiáng)體，還是一種很好的健腦活動(dòng)，有利于大腦從緊張趨于平靜，也就是人們常說(shuō)的心理和精神的調(diào)節(jié)。無(wú)遮蓋地在細(xì)雨中慢跑，接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振，耳目一新，疲勞及郁悶頓消，促進(jìn)機(jī)體對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)，對(duì)于預(yù)防感冒，增強(qiáng)自身抵抗力等，都是大有裨益的。