醫(yī)學專家稱，預防腸癌需多曬太陽。隨著現(xiàn)代醫(yī)學的不斷進補，越來越多的研究顯示，營養(yǎng)缺失與癌癥有著密切的聯(lián)系，而營養(yǎng)的平衡則對于癌癥有著很好的預防作用。下面，我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

養(yǎng)生專家建議，為了避免腸癌的出現(xiàn)，擁有健康的身體，大家平時最好別偏食挑食，此外，也要有意識地攝入各種營養(yǎng)素。

養(yǎng)生貼士：預防腸癌需注意營養(yǎng)平衡

1.鈣與維生素D

美國人發(fā)現(xiàn)，在接受太陽光照射特別是B族紫外線水平高的地區(qū)，結(jié)直腸癌的死亡率明顯較低，研究已證實與鈣與維生素D的代謝密切相關，有人進一步發(fā)現(xiàn)每天飲食中攝影入150國際單位以上維生素D的人結(jié)直腸癌的發(fā)病率只是攝入少量維生素D的人的一半，而每天攝影入鈣大約在1200毫克以上的人結(jié)直腸癌的發(fā)病率只相當于每天攝影入少于625毫克鈣人的四分之一。所以科學家得出結(jié)論，鈣的攝入量與結(jié)直腸癌的危險呈負相關，而維生素D有潛在的抗癌作用。

【專家建議】為有效預防結(jié)腸癌，男性鈣的的日攝入量1800毫克，女性1500毫克是一個合適的劑量。另外所有成人所消耗(攝入)的維生素D應達到200國際單位(5微克/天)。充足的鈣和維生素D目標只通過食物補充就能達到。足夠的維生素D狀態(tài)可以通過晚春、夏季、早秋11點至12點每天曬太陽10～15分種得到。