關(guān)于遺傳病，人們的認(rèn)識(shí)是，上代人有的病，下代人必定會(huì)有，是很可怕的，但是卻不知道，遺傳病是可以預(yù)防的。下面，專家給我們推薦了預(yù)防遺傳病的7個(gè)招數(shù)，我們的起去學(xué)學(xué)吧!

1.做好健康飲食。女主人給家庭成員準(zhǔn)備的食物是健康的根本。要做好合理搭配又不讓全家人挨餓。方法就是讓男人、孩子少吃甜、油膩、煎炸、燒烤、煙熏的食物;每天早上為家人準(zhǔn)備一小碟核桃仁、亞麻籽油，任由大家選用;將堅(jiān)果、蔬菜水果洗干凈擺放在隨手可得的地方，不知不覺，這些健康的食物就會(huì)被孩子們消滅掉。

2.全家一起減肥。一項(xiàng)有關(guān)肥胖的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果母親患有肥胖癥，女兒41%可能會(huì)超重。在患有肥胖癥的父親中，他們的兒子有18%肥胖。教授建議全家人盡量回家吃晚餐;每天堅(jiān)持全家至少鍛煉30分鐘。對(duì)于祖父母輩有慢病的家庭，更要堅(jiān)持，比如晚飯半小時(shí)后，要集體出門散步、快走，還可以增加20分鐘左右的跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等項(xiàng)目。

3.讓全家都睡好覺。加拿大拉瓦爾大學(xué)心理學(xué)院博士發(fā)現(xiàn)，67%的失眠來(lái)自于遺傳。因而建議睡前全家都喝杯熱牛奶，并且跟孩子們?cè)诖采虾煤谜勔徽�。奧茲教授還建議，全家人都要保證至少7小時(shí)的睡眠，才會(huì)遠(yuǎn)離中風(fēng)的騷擾。如果實(shí)在睡不著，可以嘗試冥想、閱讀等。

4.乘晚飯機(jī)會(huì)聊聊天。教授說(shuō)，抑郁癥可以遺傳，晚飯不僅僅是個(gè)簡(jiǎn)單的儀式，更是全家融洽感情解決心理問題的好機(jī)會(huì)。與家人話聊，一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，腫瘤糖尿都見效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高抵抗力。天天話聊三四起，家家快樂甜如蜜。話聊可以使家庭成員親密無(wú)間，產(chǎn)生巨大的幸福感。