《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”雖然“久視、久臥、久坐、久立”都是不運(yùn)動(dòng)，但“久坐”是不運(yùn)動(dòng)最重要的表現(xiàn)。坐著雖然舒服，但是久坐不動(dòng)容易使周身氣血運(yùn)行緩慢，肌肉松弛無力，從而引發(fā)一系列身體疾病，對(duì)全身各器官產(chǎn)生傷害：

雖然“久視、久臥、久坐、久立”都是不運(yùn)動(dòng)，但“久坐”是不運(yùn)動(dòng)最重要的表現(xiàn)。由于互聯(lián)網(wǎng)和汽車的普及，久坐少動(dòng)的人越來越多，建議大家在工作學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)多做些運(yùn)動(dòng)，每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)。

傷肉。“久坐傷肉”中“肉”是指肌肉。運(yùn)動(dòng)可以使氣血運(yùn)行通暢、溫養(yǎng)肌肉。所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人一般肌肉都比較發(fā)達(dá)。“久坐則血外滯于四肢肌肉”，即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了，從而導(dǎo)致氣血不運(yùn)行、肌肉松弛無力。

傷脾胃。脾主管肌肉，久坐使氣機(jī)郁滯，不僅傷肉，還會(huì)影響脾的功能。中醫(yī)稱脾胃為“水谷之海”，脾胃健旺，臟腑功能才能強(qiáng)盛。而久坐會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，脾胃氣機(jī)呆滯，運(yùn)化功能失調(diào)，長(zhǎng)期久坐還可能會(huì)引起消化不良、便秘、痤瘡等病癥。