“細(xì)嚼慢咽”，于絕大多數(shù)人而言早已不是什么稀罕詞，甚至還經(jīng)常的聽(tīng)到。很多的養(yǎng)生方式里都有提到過(guò)。這是一種良好的飲食習(xí)慣，但除了對(duì)于健康方面的好處，還有其它的益處。

“我從3年前開(kāi)始細(xì)嚼慢咽，每口飯都嚼大約30下左右。我發(fā)現(xiàn)不僅體重控制住了，腸胃似乎也變得比以前強(qiáng)壯了。”河西區(qū)市民杜先生說(shuō)，他的養(yǎng)生方法緣于一次看報(bào)時(shí)受到的啟發(fā)，從那時(shí)到現(xiàn)在，他在沒(méi)有其他減肥健身或改變飲食結(jié)構(gòu)的情況下，僅靠細(xì)嚼慢咽，就減重11公斤。

3年前，杜先生在報(bào)上讀到一個(gè)美國(guó)富翁到處求醫(yī)減肥不成，后試行咀嚼減肥成功的故事。文中說(shuō)，富翁經(jīng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士，改變進(jìn)餐方式，每口飯都咀嚼30次左右，結(jié)果4個(gè)月減重20公斤。他覺(jué)得這種方法對(duì)身體一點(diǎn)兒壞處沒(méi)有，僅僅是吃飯時(shí)“麻煩了點(diǎn)”，于是就開(kāi)始嘗試。

試了一段時(shí)間后，杜先生發(fā)現(xiàn)不僅自己的體重有所減輕，以前較為脆弱的腸胃也變得強(qiáng)壯了，偶爾吃一次冷飯或者誤點(diǎn)吃飯，胃也不疼了;牙醫(yī)還告訴他，這樣做對(duì)強(qiáng)健牙齦也很有幫助。