在我們生活中很多女孩子都在糾結(jié)著這樣一件事：明明已經(jīng)進(jìn)食了很多補(bǔ)品，膚色還是會(huì)暗、發(fā)黃、無光，甚至出現(xiàn)各種斑點(diǎn)，同時(shí)還會(huì)體質(zhì)較虛，出現(xiàn)了健康問題，專家表示，其實(shí)出現(xiàn)這些問題和貧血有很大的關(guān)系，同時(shí)貧血還會(huì)出現(xiàn)頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶減退、注意力不集中等問題，因此補(bǔ)血對(duì)于每個(gè)貧血的女孩子來說勢(shì)在必行，那么要怎么做才能補(bǔ)血呢?今天健康專家為我們推薦了幾種補(bǔ)血的最佳天然食物，相信一定能幫助你補(bǔ)血的同時(shí)還能養(yǎng)顏美容，健康的享受美麗，下面就讓我們一起來看看這些神奇的食物有哪些吧：

紅棗

被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

胡蘿卜

又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤(rùn)，美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

蘆薈

又稱“自然界的綠色黃金”，從上個(gè)世紀(jì)80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效，對(duì)治療粉刺具有特別的效果。