隨著人們生活水平的提高，重視養(yǎng)生的人也越來越多。但是很多人都不動(dòng)生活中要如何做才能達(dá)到養(yǎng)生健康長壽的效果。今天小編就帶大家一起去探秘一下中醫(yī)的幾個(gè)日常養(yǎng)生的秘密。

一、堅(jiān)持幾個(gè)“常”：

發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運(yùn)，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。

二、踐行“八字”訣，終生不懈：

童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃�，F(xiàn)在許多人的問題是吃得太多、太好，又不運(yùn)動(dòng)，食物堆積在身體里。龜欲，要心境淡泊。猴行，要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

三、“三通”：

我們現(xiàn)代人一直在不斷地補(bǔ)，現(xiàn)在公路上交通堵塞，我們體內(nèi)也交通堵塞。血脂高、血糖高、血壓高，都是堵塞的結(jié)果。所以要把“補(bǔ)”改正為“通”。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通，要達(dá)到吃得下，睡得著，拉得凈，放得開。

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