腳是人類不可或缺的工具，生活中，經(jīng)常有玩笑話稱腳為“11路”，這也說明在古時(shí)候，人類最重要的交通工具就是腳，在身體結(jié)構(gòu)上，腳也是承載全身體重的，因此，腳部是否健康對(duì)于我們來說顯得更為重要，那么有沒有什么好辦法來保護(hù)我們的腳呢?今天小編就給大家一些小技巧。

首先，要加強(qiáng)腳部的運(yùn)動(dòng)。據(jù)測(cè)算，人一天必須走一萬步以上才有利于腳部功能的發(fā)揮，如果一天到晚很少動(dòng)腳，不僅對(duì)腳部組織有影響，對(duì)機(jī)體健康也不利。所以，平時(shí)除了

要加強(qiáng)鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯，外出盡可能步行。

進(jìn)行足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補(bǔ)藥”的說法。睡前用溫?zé)崴�洗腳，不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是還能祛病強(qiáng)體。

足浴過程中，通過不斷的搓揉，刺激足部的穴位，可滋補(bǔ)元?dú)�，壯腰�?qiáng)筋，延緩衰老。若加入適量的生姜或辣椒水，更能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。

再次，可進(jìn)行足底按摩以活血舒筋。按摩腳底，刺激腳底穴位，可促進(jìn)血液循環(huán)，有益于健康。