女人的氣色好人們常用“面若桃花”來(lái)形容，每個(gè)人都知道三、四月份的桃花是非常美麗的，顏色粉嫩，讓人看了很想上前摸一把，但是一個(gè)女人的氣色是從內(nèi)而外顯示出來(lái)的，光涂紅了臉蛋，讓臉蛋變紅是不夠的，還要從體內(nèi)里改變，把自己的身子養(yǎng)好，讓自己的身體從內(nèi)而外散發(fā)出這種桃紅色，美麗的女子是一股氣質(zhì)散發(fā)出來(lái)的。

一個(gè)女子要如何才能有好的氣色呢？最關(guān)鍵的還是養(yǎng)氣補(bǔ)血，你的氣血充盈了，自然而然的就會(huì)有一種面若桃花的感覺(jué)。所以，想要由內(nèi)而外的散發(fā)美麗就要讓自己的氣血充盈起來(lái)。在這里就為大家介紹幾種養(yǎng)氣補(bǔ)血的食物。

紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜，不要超過(guò)10顆，血糖高的女性要少吃。

桂圓、枸杞。圓是補(bǔ)血益心的佳果，春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期。將2—5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補(bǔ)，5—8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

動(dòng)物肝臟。中醫(yī)認(rèn)為，春季是最適合養(yǎng)肝的時(shí)節(jié)，此時(shí)多加調(diào)養(yǎng)，氣色想不好都難。動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一�？梢喳u制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50歲以上的女性最好少吃。

紅花。紅花自古以來(lái)都是養(yǎng)血養(yǎng)顏的佳品，古代宮廷常采用紅花素浸入淀粉中做胭脂，其養(yǎng)顏補(bǔ)血功效“可見(jiàn)一斑”，而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶，能夠起到很好養(yǎng)氣補(bǔ)血的效果。

這些食物都可以很好的幫助我們養(yǎng)氣補(bǔ)血，想要如花般的美麗就在平時(shí)多吃些這些食物吧！讓自己由內(nèi)而外的散發(fā)出美麗。