在傳統(tǒng)的醫(yī)療界中，腳底按摩對大家來說都不陌生，雖然腳底按摩起源于中國，但是卻沒有在中國普遍流傳，這是因?yàn)橹袊鴼v史上的更換才得以讓這腳底按摩消失。專家介紹，晚上前泡腳后可以自己按摩腳底，下面一起學(xué)學(xué)腳底按摩的方法吧!

腳底按摩方法一：壓揉法

腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

功效：此按摩方法，對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

腳底按摩方法二：推法

腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

腳底按摩方法三：刮法

腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。

功效：對前列腺等疾病有一定幫助。

以上介紹的腳底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復(fù)原有功能，達(dá)到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學(xué)的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。