在不少人的認知里，補腎就應(yīng)該多吃一些補藥，但你不知道的是，這樣盲目的服藥補腎反而會傷害身體健康。今天，小編向大家推薦老中醫(yī)補腎的10大方法，現(xiàn)在就一起來看看吧。

1、吞津可養(yǎng)腎

吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用�？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄�，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。