現(xiàn)在很多的家庭都會有汽車，轎車，所以呀，很多的人會開車上下班，長時間的開車，會造成身體前屈，這樣會造成脊柱出現(xiàn)生理彎曲，影響到肌膚的健康，所以，大家生活中需要注意一些疾病的出現(xiàn)。那么，長期開車需警惕頸椎腰椎疾病。

座位太靠后，腰椎越來越酸疼。開車久坐時身體前傾，頭、軀干和上肢重量集中在腰椎，只有一個孤零零的支撐點，此時腰椎間盤承載的壓力最大，很容易出現(xiàn)腰部肌肉酸脹、疼痛。一些司機(jī)喜歡把座椅調(diào)得比較靠后，這會導(dǎo)致司機(jī)在開車時，為了讓腳夠到油門而不得不將臀部向前滑動，于是腰部騰空，沒了支撐。腰椎會承受較大壓力，導(dǎo)致腰椎勞損。建議座椅位置不要太靠前，以右腳輕放剎車踏板，大小腿間角度為120度左右或更大為宜。此外，靠背位置也不應(yīng)過于垂直，盡量將前胸遠(yuǎn)離方向盤，但保證右手能輕松換擋。

頭枕低于后腦勺，易導(dǎo)致頸椎突出。頭枕是最容易被司機(jī)忽視的地方，主要用來支撐頭部和頸部。在緊急剎車時，能起到緩沖作用。如果位置過低，容易令頸椎前傾承受壓力過大，引發(fā)頸椎突出等問題。正確的頭枕高度應(yīng)該是：頭枕中間柔軟部位與耳朵上沿平齊。

不系安全帶傷脖子。當(dāng)遇到意外急剎車時，由于汽車慣性，脖子快速前屈然后突然彈回，可能引發(fā)頸椎揮鞭傷(猶如鞭子揮動時的反應(yīng))。建議司機(jī)駕車時除保持頭腦清醒、系緊安全帶外，要控制好車速，乘客也要系好安全帶。

溫馨提示，希望大家有所認(rèn)識，平時一定要注意開車的方法，而且要注意多休息，不要長時間的開車，避免影響到身體健康，造成更多的不利為漢，大家生活中須警惕自己的生活保健，要選擇合適的位置，調(diào)整合適的姿勢。