其實有很多的人都非常喜歡吃水果，我們也知道吃水果對我們的身體健康有益之處是非常的多的，但是在吃水果的過程當中，我們一定要多加重視我們的身體健康的問題一旦肝部出現問題的時候，我們可以吃水果來進行保養(yǎng)，那么養(yǎng)肝應該吃哪些水果比較合適呢!

一、養(yǎng)肝吃什么水果好得快

1、葡萄

葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素,具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效,同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可有效地調整肝臟細胞的功能,抵御或減少自由基對肝臟的傷害,因此具有很好的養(yǎng)肝護肝功效。

2、香蕉

香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分,在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

3、檸檬

檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養(yǎng)肝護肝的功效,但檸檬屬于酸性大的食物,對于胃酸多的人群,應適量且慎食為宜。

4、烏梅

以“酸入肝”著稱,其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值,不僅具有“和肝氣,養(yǎng)肝血”的功效,而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收,進而達到調肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。

5、獼猴桃

其素有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。

6、荔枝

《本草綱目》上就有記載,荔枝具有強肝健胰的功效,其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分,不僅可及時補充機體所需,而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。

其實像葡萄這樣的水果都是大家非常青睞的一種水果，但是在吃水果的過程當中，我們可以根據個人的體質選擇一些水果，并且在空閑的時間內我們也是可以積極的鍛煉一下自己的身體的，這樣也是有益于肝臟的健康的!