天氣轉(zhuǎn)涼了，在這秋高氣爽的季節(jié)里，我們?cè)谙硎芮锾斓耐瑫r(shí)，也要注意不要讓秋燥傷害了我們的健康。每一個(gè)季節(jié)里有都有養(yǎng)生保健重點(diǎn)，處暑養(yǎng)生正是目前人們需要了解學(xué)習(xí)的。本文中介紹了一些處暑養(yǎng)生常識(shí)，初秋季節(jié)養(yǎng)生保健重在防秋燥、防傷風(fēng)感冒，下面就一起來(lái)了解如何做好處暑初秋養(yǎng)生吧。

秋燥易傷津虧陰

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季是多事之秋，氣候處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)度階段，從立秋到處暑，秋陽(yáng)肆虐，溫度較高，加之時(shí)有秋雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特色，故有“秋老虎”之說(shuō)。白露過(guò)后，秋雨漸少，天氣開(kāi)始干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱相交，稍為不慎，容易傷風(fēng)感冒，多種舊病亦隨之復(fù)發(fā)。

每年初秋，中醫(yī)門診的患者都會(huì)增多，其中不少都是氣虛寒底體質(zhì)的人，癥狀主要有咳嗽、疲倦、多汗、易感冒、咽炎、鼻炎、胃痛、大便不調(diào)等。入秋以后，雨水會(huì)明顯減少、空氣濕度漸漸降低，“秋燥”最容易引發(fā)咳嗽。醫(yī)生表示，許多人一到秋天就咳嗽不止，不少患者以為是喉嚨炎癥作祟，自行使用抗生素卻收效甚微。“這種情況往往是外燥所致，外燥是由外感燥邪所致，常常會(huì)有感冒、咳嗽等征兆發(fā)生。”專家進(jìn)一步分析，初秋常常為溫燥，通常表現(xiàn)為頭痛身熱、干咳無(wú)痰、心煩口渴、呼吸不順、舌干無(wú)苔。

專家表示，此時(shí)應(yīng)該多喝水補(bǔ)津液。但是有些人白天喝的水已經(jīng)夠多了，可仍照樣出現(xiàn)嘴干唇裂等明顯的干燥癥狀，怎么辦?”專家建議：除了多喝開(kāi)水、淡茶、豆?jié){等飲料以補(bǔ)水外，保持居住環(huán)境的濕度也是潤(rùn)燥的重要環(huán)節(jié)。最簡(jiǎn)單的辦法就是在家中種些花或養(yǎng)魚，不然的話早晚多往地上灑點(diǎn)水，或用濕拖把擦地等�，F(xiàn)在還有不少家庭每天都要開(kāi)幾個(gè)小時(shí)的空調(diào)，本來(lái)“秋燥”就不請(qǐng)自來(lái)，要是在干燥的空調(diào)房中待久了，*的津液自然會(huì)受到更大的損傷，引起皮膚干燥、舌紅少津、毛發(fā)干枯、口鼻咽干、大便干結(jié)、胸痛干咳、少痰等癥狀。有條件的家庭可選用空氣加濕器，把空氣的濕度調(diào)高，空氣一濕潤(rùn)，皮膚的感受、呼吸都會(huì)比較舒服。

相信大家已經(jīng)感到天氣的微涼，尤其是在清早，已經(jīng)有人為了防感冒而穿薄款的長(zhǎng)袖衣服。處暑過(guò)后就是真正的秋季，對(duì)于處暑養(yǎng)生及初秋養(yǎng)生有哪些要求和重點(diǎn)呢?中醫(yī)學(xué)專家詳細(xì)介紹了初秋的養(yǎng)生常識(shí)，提出養(yǎng)生的重點(diǎn)要放在防秋燥上。