心臟性猝死的預(yù)防，現(xiàn)在是很有必要的了，面對(duì)緊張的工作，生活的壓力，我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)該怎么做，才能夠真正做到心臟性猝死的預(yù)防呢？今天一起看看下面這七條吧。

1注意心血管疾病的“魔鬼時(shí)間”。(凌晨到上午10點(diǎn)是心血管疾病的高發(fā)時(shí)段，被醫(yī)學(xué)界稱(chēng)為“魔鬼時(shí)間”。)建議年輕人不要常熬夜，老年人醒后盡量在床上先躺一會(huì)兒，盡量避免晨練和過(guò)冷過(guò)熱等誘因刺激。

2定期體檢。特別是心臟有器質(zhì)性病變，但癥狀不明顯的中年人，要定期做心電圖、心臟B超等檢查。

3戒煙限酒。吸煙和飲酒可以使冠心病、高血壓的發(fā)病率成倍增加，并且是猝死的重要誘因。

4選擇清淡飲食。一方面可以保持合理體重，減少心臟負(fù)擔(dān)，另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入，預(yù)防便秘。便秘也是心血管疾病患者猝死的一個(gè)重要誘因。

5積極治療原有的冠心病、高血壓、高血脂等疾病。

6熟悉家庭周邊的醫(yī)院分布情況，以便及時(shí)獲得急救支援。有冠心病等心血管疾病的患者外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油等藥物，并隨身攜帶寫(xiě)有家庭住址、家庭成員聯(lián)系電話(huà)、病史的急救卡。

7保持規(guī)律的生活和良好的心態(tài)。