喝水是我們生活中不可缺少的一項，特別是對我們的身體來說有非常大的好處，每天養(yǎng)成喝一杯水的習(xí)慣，可以減少各種疾病的發(fā)生，特別是對于一些老年人來說，可以減少各種疾病的發(fā)生。經(jīng)常喝水可以排出身體多余的毒素，促進身體的新陳代謝。那么，老人多喝水能帶來哪些好處？

老年人多喝水的好處

1、鎮(zhèn)靜作用

心情煩躁，情緒不穩(wěn)時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮(zhèn)靜之效。

2、強壯效果

水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內(nèi)水溶解性物質(zhì)以溶解態(tài)及電解質(zhì)離子態(tài)存在，有助于活躍*內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)，增加元氣。

3、潤滑關(guān)節(jié)

水是關(guān)節(jié)、肌肉的潤滑劑，對*組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關(guān)節(jié)摩擦，有利于活動。

4、美容效果

平時飲用足量水，能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤，可減少褐脂或皺紋，延緩衰老。

5、緩解便秘

每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯，由于空腹和身體少活動，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進入大腸，既刺激腸的蠕動，又將糞便稀釋，有利大便排出。

6、有益呼吸

人呼吸需要水，適當飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能舒縮自如，可順利地吸進氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利于攜帶養(yǎng)分，將氧輸至細胞，對全身都有益。

哪些水不能喝

生水

生水有各種各樣對*有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。

老化水

俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對*人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發(fā)育；中老年人則會加速衰老。據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究，許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，可能與長期飲用老化水有關(guān)。

千滾水

千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水和多次反復(fù)使用的蒸鍋水。這種水因煮得過久，水中不發(fā)揮性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會引起亞硝酸鹽中毒。

不開的水

人們飲用的自來水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質(zhì)，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當水溫達到100℃時，這兩種有害物質(zhì)會隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。

重新煮開的水

有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水，重新燒開再飲，目的是節(jié)水、節(jié)煤、節(jié)時。但這種“節(jié)約”不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發(fā)，等于喝“千滾水”。

因為老人的身體體質(zhì)正在不斷的減退，所以，平時應(yīng)該注意身體方面的一些保健方法，利于身體的健康。也應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，因為喝水有很多好處，可以達到非常好的強壯自己的體魄的效果，而且可以鎮(zhèn)靜自己的心情，讓自己的情緒更加穩(wěn)定，也可以活躍自己的關(guān)節(jié)，減少一些關(guān)節(jié)炎。