冬天服用膏方的習(xí)俗流行至今已有數(shù)千年。自己在家也可自制小膏方。我們可以請(qǐng)正規(guī)中醫(yī)醫(yī)生針對(duì)您個(gè)人的身體情況開(kāi)出中藥處方，一般處方量在兩周14劑即可，每張?zhí)幏讲槐厮幬逗芏�，可�?6味到20味之間，對(duì)處于亞健康狀態(tài)的年輕白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，輕補(bǔ)即可，不必重補(bǔ)。

膏滋藥的制備方法有如下四個(gè)步驟：

第一，浸泡藥材。通常需浸泡12個(gè)小時(shí)，讓藥材充分吸飽水分，只有這樣，才能將藥物中的有效成分都吸附出來(lái)。

第二，三煎其藥�？捎眉抑械母邏哄伔�?jǐn)?shù)次煎煮，每次加水浸沒(méi)藥即可，不必太多，因?yàn)榇藭r(shí)的藥材已經(jīng)吸飽了水。先煎到沸騰，再改用小火煮20分鐘，過(guò)濾后取出藥液，同時(shí)用大小適宜的平底碗壓榨出剩余藥汁。將藥渣加冷水再煎。這樣反復(fù)三次，合并藥液。一般到第三汁時(shí)藥液已很淡，藥渣已如同豆腐渣。整個(gè)煎煮過(guò)程一般需要3小時(shí)。

第三，濃縮精華。等煎完“三汁”后，靜置沉淀，再用4層紗布過(guò)濾3次，盡量減少藥液中的雜質(zhì)。煎出的藥液可盛在鋼鍋等導(dǎo)熱快的容器中，用大火煎煮蒸發(fā)濃縮，不停攪拌，同時(shí)預(yù)防溢出，使之逐漸形成稠狀。一般需要4個(gè)小時(shí)左右。小膏方的藥汁濃縮后，其量一般在1升左右(按處方大小而定)，攪拌時(shí)有黏之感，并伴有阻力。

第四，錦上添花。在稠膏狀的藥液中加入收膏用的阿膠粉、鹿角膠粉、鱉甲膠粉(或黃酒烊化)、麥芽糖、冰糖、蜂蜜等，用小火收膏。如果處方中有人參、冬蟲(chóng)夏草等貴重藥物，則要另外用小火熬成濃汁或研成細(xì)粉，在收膏時(shí)調(diào)入。自制的膏方同樣可以做到“滴水成珠”，如果冷卻后發(fā)現(xiàn)太稀稠，可再加入鍋中煮沸蒸發(fā)水分。最后，將制成的膏方藥盛入密封容器，放入冰箱，即可每日服用。初服每天早晨空腹服一匙，一周后可增至早晚各一匙。

別忘記，要同時(shí)咨詢醫(yī)生需要哪些膏用來(lái)收膏。