選擇適合的冬季養(yǎng)生保健方法對于大家的健康來說是非常有必要的，只有選擇了適合的冬季養(yǎng)生保健方法才會更好的調(diào)理身體，進(jìn)而實現(xiàn)大家的安全，保證大家的健康。

冬季養(yǎng)生保健方法：

1、性生活要節(jié)制

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)特別強調(diào)，冬季要節(jié)制性生活，如明代養(yǎng)生家高濂在《遵生八箋》中指出：“冬三月六氣十八候，皆正養(yǎng)臟之令，人當(dāng)閉精塞神，以厚斂藏。”并引《五經(jīng)通義》說：“冬至后陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動泄。”古人還主張房事應(yīng)“春一、夏二、秋一、冬無”，這充分說明古人認(rèn)識到，冬季節(jié)房事、護陰精，對養(yǎng)生具有重要意義。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病溫。”亦說明了冬季節(jié)制房事，養(yǎng)藏保精，對于預(yù)防春季溫病，具有很大作用。

2、不要夜間憋尿

尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)，尿液在體內(nèi)積存時間過長，這些有毒物質(zhì)對機體就可能產(chǎn)生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。經(jīng)常憋尿，還可能導(dǎo)致尿痛、尿血和漏尿現(xiàn)象的出現(xiàn)，尤其是女性。

關(guān)于冬季養(yǎng)生保健方法，我們一定要結(jié)合自身的實際情況，只有選擇適合的冬季養(yǎng)生保健方法，才能夠更好的調(diào)理大家的身體，保證大家的安全，最后建議大家一定要咨詢相關(guān)專家制定養(yǎng)生方案。