選擇適合的冬季保健養(yǎng)生食膳可以幫助大家積極的調(diào)理身體，恢復(fù)健康，那么究竟冬季保健養(yǎng)生食膳有哪些呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。

冬季保健養(yǎng)生食膳：

1.杏仁粥:杏仁(去皮)20個(gè)左右，大米50克，白糖或食鹽少許。將大米洗凈煮粥，快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮至熟，加少許白糖或食鹽。杏仁可止咳定喘、祛痰潤(rùn)燥。

2.核桃枸杞粥:核桃仁30克，洗凈搗碎;枸杞15克，洗凈;大米50克，洗凈，加適量水同煮成粥。為神經(jīng)衰弱、小便余瀝不凈的食療佳品。

3.梨粥:鴨梨3個(gè)，洗凈去皮、去核、切塊。加適量水煮半小時(shí)，將大米50克洗凈，煮成濃粥�？焓鞎r(shí)加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤(rùn)肺清心、祛痰降火之功，對(duì)小兒肺熱咳嗽有食療作用。

7.牛肚大米粥:牛肚200克，大米50克，食鹽少許。將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁，與洗凈大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調(diào)味食用。為小兒病后體虛、食欲不振、四肢乏力的食療佳品

上述冬季保健養(yǎng)生食膳是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的，要求大家在分析冬季保健養(yǎng)生食膳的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有最適合的才是最好。