進行冬季養(yǎng)生保健是非常有必要的，只有了解了冬季養(yǎng)生保健方法才可能進行正確的養(yǎng)生，保證大家的健康，那么究竟冬季養(yǎng)生保健方法有哪些呢?以下是專家給出的專業(yè)建議。

冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節(jié)氣。冬季3個月，草木凋零，自然萬物生機閉藏，此季節(jié)也正是所謂“養(yǎng)臟”的好時機，所以古人說：“冬不藏精，春必病溫”，我們?nèi)绻�能利用這一季節(jié)好好的養(yǎng)生，來年就不會生大毛病了。

由于陽虛體質(zhì)的人更容易受濕邪困擾，因而陽虛體質(zhì)的人在冬天做身體按摩時，要減少背部按摩的時間，最好使用紅外線烤燈溫暖背部。中醫(yī)認為，腹為陰，背為陽，背部裸露和按摩容易擾動陽氣而導致陽氣外越。相反，應該重視陰經(jīng)的保健，可以在位于胸腹部正中線的任脈上拔罐或艾灸，因為任脈與六陰經(jīng)有聯(lián)系，具有調(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。

以上是對冬季養(yǎng)生保健方法做出的分析，專家指出冬季養(yǎng)生保健有很多，大家需要結(jié)合自身的實際情況選擇適合的養(yǎng)生方案。