冬季是一個(gè)比較容易生病和被傳染病的季節(jié)。面對(duì)這些潛在的危險(xiǎn)，我們應(yīng)該去預(yù)防。小編列舉冬季常見(jiàn)疾病以及預(yù)防對(duì)策。

不可忽視的冬季殺手：心血管疾病

1.高血壓患者要每天量血壓，若血壓突然大幅上升，必須告知醫(yī)師做藥量的調(diào)整。

2.床邊要擺放衣服，以便起床后能立刻穿上，避免身體一時(shí)無(wú)法適應(yīng)溫度變化。

3.半夜起來(lái)上廁所不要馬上下床，最好先動(dòng)一動(dòng)，多加一件衣服再如廁，因?yàn)橥蝗黄芈对诶淇諝庵�，血管容易收縮而發(fā)生危險(xiǎn)，有些老人就是在半夜上廁所發(fā)生心肌梗塞，所以要特別留意。

4.白天也要注意溫度變化，例如穿著厚重衣服從戶外進(jìn)到室內(nèi)，未立即脫掉會(huì)流一些汗，此時(shí)又出去吹到風(fēng)，很容易感冒。

冬季皮膚干癢最困擾

1.避免用太熱的水洗澡，水溫盡量不超過(guò)40℃，洗澡時(shí)間也不要太久，而且不需要每天使用肥皂，過(guò)度使用容易破壞皮膚油脂，加重皮膚干癢問(wèn)題，大約兩天用一次即可。

2.洗澡后也要做保濕工作，擦些潤(rùn)膚乳液增加皮膚的濕潤(rùn)。

3.飲食均衡，很多年輕人不敢吃油脂類食物，其實(shí)每天2份植物性以及1份動(dòng)物性油脂，可加強(qiáng)對(duì)皮膚的保護(hù);而蔬果攝取也不能少，維他命C、多酚類、葉酸、胡蘿卜素等，都是維護(hù)皮膚表面保護(hù)膜不能缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。

4.每天水份的補(bǔ)充也要足夠，建議一天2000〜3000㏄的水份攝取，尤其冬天不容易口渴，喝水量會(huì)減少，若發(fā)現(xiàn)尿液較黃就要特別注意。

寒流來(lái)襲，如何預(yù)防氣喘發(fā)作?

氣喘病患最怕寒流來(lái)襲，所以特別是在發(fā)布低溫特報(bào)時(shí)，家中要有備藥，尤其要準(zhǔn)備作用比較快的吸入劑，以備不時(shí)之需。此外，氣喘患者最好能每年施打流感疫苗，以避免因流感引發(fā)氣喘。而每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)，對(duì)氣喘患者會(huì)有幫助，但要注意寒流來(lái)時(shí)天氣較冷，應(yīng)避免戶外運(yùn)動(dòng);寒流來(lái)時(shí)盡可能減少外出，尤其不要清晨外出，無(wú)法避免時(shí)最好能戴上口罩穿得保暖。

嬰兒與母親

隨著冬天腳步逼近，許多疾病又要開始發(fā)威，包括心血管疾病、冬季濕疹、氣喘，以及對(duì)嬰幼兒健康有嚴(yán)重威脅的流感、輪狀病毒等等，無(wú)論大人或小孩都要小心防范!