做一個女人，最先學會的不是化妝，而是如何善待自己。一個懂得善待自己，呵護自己身體健康的女人，即使不化妝，也是光彩照人的。女性每月都有例假，所以比起男性更容易產(chǎn)生血虛的癥狀，該如何應對血虛，是一大女性問題。

引起女性血虛的原因：

1、失血過多。月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術造成失血過多，都可能會造成女性血虛。

2、脈絡阻滯。當身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

3、慢性消耗。如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導致血虛。

4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導致血液生成不足。

血虛女性應多吃紅黑食物養(yǎng)生：

血虛女性應多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養(yǎng)成分的吸收。

另外，血虛女性可以通過食物來調(diào)理脾胃。專家表示，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫(yī)認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。